Abbigliamento per il fitness

0
1729
abbigliamento fitness

La maggior’parte della gente, ma soprattutto dei giovani attribuiscono all’abbigliamento per il fitness un valore più estetico che funzionale, cosa del tutto sbagliata, dal momento che utilizzare materiali sintetici e non traspiranti durante un allenamento, può provocare fastidiose irritazioni e dermatiti alla pelle.

Qual’è l’abbigliamento per il fitness più adatto per svolgere attività fisiche?

Utilizzare materiali traspiranti è importantissimo,quindi consigliamo pantaloni o pantaloncini di cotone, una maglietta a maniche corte sempre di cotone, ed una felpa per il passaggio da una sala a un altra se si è in palestra, o comunque da indossare al termine dell’allenamento per evitare il raffreddamento improvviso del corpo, che può provocare raffreddore, sinusite, allergia ecc..

Cosa fondamentale è imparare a vestirsi a strati, in modo tale che ci si liberi degli indumenti mano mano che prosegue l’allenamento.

Vediamo dettagliatamente quali sono gli indumenti da indossare.

  • 6555 010

    Magliette di misura media a maniche corte, abbastanza ampie e che permettano la massima libertà di movimento .

  • pantaloncinoPantaloni che siano abbastanza comodi, preferibilmente senza cuciture, li si può indossare lunghi se si utilizza la sala dei macchinari per i muscoli, dato che i movimenti sono perlopiù statici. Quelli corti, invece sono i più comodi se si utilizza il tapis roulant o la cyclette.Bisogna sempre scegliere pantaloni che siano realizzati in materiali di buona qualità, preferibilmente in colori neutri, se li si sceglie colorati bisogna sempre controllare che non stringano, e non perdano colore. i pantaloni anti-traspiranti possono creare vari problemi, poiché il sudore non viene assorbito bene sulla pelle e può creare fastidiosi arrossamenti. Bisogna quindi prestare attenzione al tipo di tessuto senza farsi prendere da colori troppo sgargianti, e utilizzare pantaloni che non creino problemi alla pelle.
    Per chi invece pratica esercizi di fitness e aerobica, consigliamo pantaloncini in micro-fibra, che non dovrebbero dare nessun tipo di problema alla pelle.
  • scarpePer quanto riguarda le scarpe bisogna sceglierle molto bene, poiché i problemi che derivano da una scorretta postura data dalle scarpe sono molti, e difficili da risolvere.Per prima cosa le scarpe che vengono utilizzate per molte discipline sportive, devono tutte,avere un plantare all’interno. Da evitare l’utilizzo, sono quelle quelle molto basse, perché i contraccolpi non vengono attutiti bene, e si possono rischiare contratture muscolari, e dolori alla schiena. I dolori alla schiena rappresentano uno dei problemi più grandi per chi pratica sport a livello agonistico, e nel maggiore dei casi la causa principale è dovuta dalle scarpe che si utilizzano.Per gli esercizi di potenziamento, è preferibile utilizzare semplici scarpe da ginnastica, ma sempre con un plantare all’interno. Per quanto riguarda gli esercizi fitness, è meglio utilizzare scarpe che proteggono la caviglia, poiché i movimenti sono abbastanza veloci, ed è molto facile procurarsi una distorsione. Per terminare, per chi utilizza molto le bike, esistono scarpe fatte apposta con attacchi sotto la pianta che combaciano perfettamente con gli attacchi delle bike.

Questi sono i consigli che diamo a chiunque voglia iniziare qualsiasi attività sportiva.

Se si vuole si possono utilizzare anche degli accessori. Noi consigliamo un cardiofrequenzimetro, che viene impostato per ogni singola persona, in base a peso, età, ecc. Questo strumento vi dirà esattamente la frequenza del vostro battito cardiaco, consentendovi di rallentare l’attività fisica quando vi accorgete che state esagerando.

Da portare con voi è sempre una bottiglia d’acqua 1-2 litri per reintegrare i sali minerali, e un bell’asciugamani per il sudore.

Articoli correlati:

Rimettiamoci in forma - Di Fujiko
Buongiorno a tutte, quante volte ci siamo ritrovate ad osservarci allo specchio e a non riuscire a fare a meno di fissare la nostra attenzione su quegli ineste...
Andiamo a correre - di Fujiko
Eccoci all’inizio del nostro percorso… Ci siamo dette che abbiamo voglia di sudare, di faticare, di essere più belle e di darci da fare per questo...
Migliorare l'aspetto fisico con un programma d'allenamento
Nonostante le ovvie differenze tra i due sessi un programma d'allenamento con i pesi può produrre grandi benefici sia nell'uomo che nella donna
Mantenersi in forma a 50 anni
Mantenersi in forma a 50 anni: prima avere 50 anni significava raggiungere la vecchiaia oggi significa raggiungere un traguardo di maturazione.
Fitness da ufficio
Fitness da Ufficio Molto spesso, la sedentarietà dovuta al lavoro da ufficio, può portare ad alcuni sintomi un po problematici esempio: mal di schiena, mal di ...
L'aerobica
L'aerobica è un tipo di di disciplina che viene svolta accompagnata dalla musica, sopra una pedana mollegiante.
Lo jogging
Lo jogging è un tipo di corsa leggera, che viene praticata solitamente con una velocità inferiore ai 10 chilometri orari, rientra nelle attività aerobiche, nell...
Fecondazione eterologa: mamme over 40 in aumento in Italia
I dati riportano un aumento del 200% (ovvero si sono triplicate) delle gravidanze nelle donne oltre i 40 anni e l'Università di Sheffield ha presentato una rice...
SHARE
Previous articleFitness da ufficio
Next articleZumba fitness
Redazione
Un portale dedicato alla donna, per parlare di viaggi, bellezza, benessere, salute, del rapporto col tuo lui, di hobby, ricette e tanto tanto altro ancora

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here